co w przerwie

[...] siłowni, trochę szkoda bo już do mojej obecnej siłki przywykłem i do tamtych ludzi, no nic, ale to koniecznośc, bo nie będę miał jak tam dojeżdzać. Pierwszy tydzien po przerwie nie będzie idealny, bo odpuszczę na pewno 1 trening w piątek 8 października - 7 będe miał usuwany ząb jakos chirurgicznie wiec z tego co wiem sie jedzie potem kilka [...]

[...] na silownie pracuje na budowie wiec nie zawsze mam czas aby pozadnie zjesc i odzywczo potrzebuje jakas rozpiske z jedzeniem jaki moge kupic w sklepie i szybko przygotowac na przerwie obiadowej w pracy mam 195 wzrostu i waze tylko 80 kg ciezko jest mi zdobyc mase. kumple mowia zapodaj jakas metke , ale nie mam zamiaru brac jakis koksow bynajmniej [...]

[...] on lezy na glebie Co do aero - gwarantuje Ci ze sie da - chyba, ze chcesz miec żyły widoczne ale ja TAK NIE CHCE WYGLADAC. Ciezko to zaakceptowac ? gruby__69 Widać, że po przerwie bo lajtowo w hvj Odezwał sie bydlak! Juby1910 To inaczej - technikę ćwiczeń kontroluje na bierząco WODYN - myślicie, że nie zauważy błedów w wykonywaniu ćwiczen? [...]

Pierwszy trening po chyba najdłuższej przerwie od ćwiczeń, jaką miałam w przeciągu ostatnich 3 lat :S. W czasie świąt jedynie wybrałam się na dwie 30 minutowe pobieganki w parku. Po powrocie czekał na mnie trening 1, który powoli zamienia się w 2 godzinną rzeźnię. Dzisiaj spróbowałam zrobić trening z tymi samymi obciążeniami, co poprzednio, kiedy [...]

[...] zawodników. Tuż przed przerwą Raków mógł odpowiedzieć, ale główkę Bańskiego po rzucie rożnym Bieleckiego bramkarz Polonii z najwyższym trudem przerzucił nad poprzeczką. Po przerwie Polonia, która w pierwszej odsłonie nie stworzyła sobie żadnej sytuacji strzleckiej poza bramkowymi (sic!) przejęła inicjatywę. Kilkukrotnie zdolności bramkarskie [...]

[...] Do domu wróciłem późno , bo miałem 2h sesję u fizjo, oczywiście dalej w https://www.facebook.com/FizjoCorps/?fref=ts Tym razem po 2 tygodniowej przerwie, z powodu wyjazdu na Debiuty musiałem przełożyć jedną wizytę. Iść na terapię łokcia dzień po treningu barków+ramion, niezbyt dobry pomysł 8-) ale dałem radę, z [...]

[...] szybciej czułem pracę dwójek , nawet na tym śmiesznie niskim obciążeniu. Pozostaje kwestia ustabilizowania pozycji, bo trochę dziwnie mi się robiło to ćwiczenie po dłuższej przerwie i pierwszy raz z podkładkami pod palcami - dałem początkowo 1.25kg i wydawały mi się za cienkie, znowu 2.5 kg nie wiem czy nie za wysokie %-) Muszę to jeszcze parę [...]

[...] te wykrzykniki po tym jak zapomniałem o regresach przy plecach 8-) ale teraz nie ma opcji nie zapomnę - wtedy wróciłem jakiś rozkojarzony do treningu po tej tygodniowej przerwie, która tylko mi więcej namotała niż pomogła i jakoś te regresy odpusciłem, jutro mam niby zrobić lżej plecy ale regresów nie wywalę po prostu zrobię moze mniejszym [...]

[...] bo wiadomo , można planować ,a kochany rząd wymyśli lokdałn numer 95 i będzie po planach. Jednak na pewno, jak tylko będzie możliwość zorganizowania , to po 2 letniej przerwie spotkamy się w końcu ponownie Szybkie info - kto pierwszy ten lepszy, na drugim sklepie mam sporo produktów z krótką datą , indywidualne rabaty do 50-60% nawet , [...]

[...] poniewaz czuje sie juz dobrze i odbede w koncu trening na sama mysl o nim az mnie ciarki przechodza juz sie nie moge doczekac... ale jakbyscie byli po prawie 2 tygodniowej przerwie spowodowanej choroba tez bylibyscie tak nakreceni jak ja... Trzeba odrabiac zaleglosci bo do konca testu juz coraz mniej czasu a ja jeszcze praktycznie nie [...]

No może tylko ja tak mam :-P Wróciłem po przerwie do treningu (chodź przed tem staż miałem mały) więc można powiedzieć że zaczynam jako nowicjusz . Pierwotnie miałem robić fbw 3xtydzień ale po kilku treningach stwierdziłem że dam rade ćwiczyć najwyżej co 3/4dni . Ostatnio doszedłem też do wniosku że przysiady będę robił na co drugim treningu (na [...]

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. [...]

18/10/2018 Dotarłam wreszcie na siłownię po przerwie paro dniowej (ostatni trening w sobotę), ale we wtorek kiedy miałam mieć trening po prostu to nie był mój dzień i czułam to już po wstaniu rano z łóżka, a stan mojego samopoczucia utrzymywał się praktycznie cały dzień. Bywa i tak - czasem trzeba odpuścić i odpocząć lub załatwić coś innego. samo [...]

Co do posilkow to zobacyzmy po 1 tyg.Wtedy dorzuce kcal i 1 posilek. 1 Dzien cyklu Powrot na silke po 10 dniowej przerwie {remont na silce] od rana juz suplementacja i dieta tak jak bylo zalozone. BC blast rano nastepnie sniadanie potem postanowiłem wypic gainerka co do gainerka 100g na 400wody, piany bylo pelno nie chciala zejsc po paru min [...]

[...] mój bez mąki :) Mam jeszcze pytanie co do treningu w domu A i B , widzę że niektóre dziewczyny robią A i B jednego dnia. Ja zrozumiałam że jednego dnia A po jednodniowej przerwie B z odpowiednią liczbą powtórzeń .... Czy dobrze zrozumiałam ? Wypada mi 3 dni siłowe w tygodniu. Miska na jutro ma datę dzisiejszą ... mój błąd z rozpędu :D [...]

[...] dosc cieższa jednak zrobiona bez pomocy nastepnym razem sproboje 75 najwiecej brałem 80 na ostatnim cyklu jednak siła spadła dosc mocno staram sie powoli nadrobić po tej przerwie 2cw i tutaj juz byl problem mianowicie bark zaczeło mi chrupac po pierwsze hantle na płaskiej wogole mi nie leża boli mnie barki przy tym cwiczeniu zdecydowanie wole [...]

[...] do ust i przepijam, bo podobno i tak sie bardzo słabo rozpuszcza (jak to bcaa). Trenuje mi się po bardzo dobrze, ale biore praktycznie od poczatku treningów po długiej przerwie więc nie mam porównania jak byłoby bez tego. Jeszcze z jakiejś innej strony cytat: Xtreme 3R - ulepszona wersja legendarnego Purple Wraath (skład identyczny, poza [...]

[...] już ponad 43cm co też będzie moim rekordowym osiągnięciem. Nogi - mimo, że obecnie już 2 tyg mocno nie trenowane to na razie nie tracą z obwodu :-) Pewnie przy dłuższej przerwie tak nie będzie, ale pociesza mnie fakt, że nogi akurat dość szybko powrócą do swoich wymiarów bo już miałem z nimi dłuższe przerwy. Zestawienie fotek przed / po , [...]

[...] oraz do tematów Relacja z zawodów amatorskich - http://bit.ly/2dzAnCk Relacja z zawodów PRO - http://bit.ly/2dzAr4J Dopiero 2 dni temu poszedłem pierwszy raz , po 1.5 tyg przerwie na trening. Zrobiłem szybko całe ciało. Wczoraj byłem tylko na 40min aerobach. Dzisiaj w planach jakiś trening i pewnie do piątku włącznie zrobię jeszcze z 3. Nie [...]

[...] bo już w czasie treningu mocne kłucie odczuwałem w nadgarstku i potem tylko było gorzej. Jedyna opcja to chyba jednak odpuścić i poczekać czy się nie poprawi po dłuższej przerwie, teraz 3 dni w Kielcach - gdzie co najwyżej zrobię jakieś aeroby, bo podobno w hotelu jest jakaś prosta siłownia, muszę się obejść bez treningu i jak będzie trzeba [...]